嘉峪關鵝卵石
鵝卵石鋪路對于我們走路人的身體健康有好處
1、走鵝卵石的好處是什么
常走鵝卵石上,能夠起到足部按mo作用,足為人之根,是人體精氣匯集之中心;又被稱為人體的“第二心臟”。但足部離心臟zui遠,又處于人體的zui低位置,是末梢血液循環比較差,血液容易滯留的部位。所以,在日常保健中,經常保持足部的血液循環暢通,保證全身的血運正常非常重要,而足部按mo正是一種*的暢通足部血液循環的方法。另外,足部按mo還具有固養gen氣,疏通經絡,強身祛病,調節自律神經的功能。
通過在足部表面施加壓力,還可啟動機體的調節功能,激發各器官細胞潛能,增強免疫力。通過大量臨床實踐證明,足部按mo療法對神經衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆、心臟病;預防癌癥等都有較好的療效,而每天赤腳踩一陣鵝卵石*苦,*,是一種*的自然療法。
嘉峪關鵝卵石
2、走鵝卵石要注意什么
踩踏鵝卵石路面應穿鞋底薄軟的鞋或赤足,因為厚而硬的鞋會阻隔鵝卵石對足底的按mo作用。由于人類的腳長年適應于穿鞋行走,故不能長時間赤足走在鵝卵石路面上,特別是老年人。
因為老年人的足底肉墊普遍較薄,骨突明顯,赤足練習時更要掌握好時間和踩踏力度,否則硌傷足底肉墊,會產生慢性足底疼痛。
練習時可做小步的輪換踩踏,感覺鵝卵石對足底的擠壓感,練習過程中可能會感覺到鵝卵石輕度擠痛足底,這時要頻繁換腳,不斷調整姿勢,學會多用足趾抓持路面,避免足底負重過于集中到足跟和前腳掌。
由于*穿鞋,人類足趾尤其是外側足趾負重和抓持功能處于半退化狀態,通過這樣的練習,可以鍛煉足底的內在肌,增強足的負重穩定性。
